Tous les sucres ne sont pas pareils !

Ici chez iHeartFruitBox nous ne sommes pas seulement un magasin de fruits. Nous sommes un communauté fondé sur les principes de la santé et du bien-être, et notre mission consiste notamment à rendre facilement accessibles les ressources dont vous avez BESOIN pour vivre une vie plus saine.

Cette semaine, nous souhaitons attirer l’attention sur une idée fausse très courante :

Le sucre contenu dans les fruits n’est pas interprété par l’organisme de la même manière que les sucres raffinés/transformés !

Manger aliments entiers à base de plantes riche en nutriments sains est un clé majeure pour vivre une vie longue et en bonne santé. Pourtant, combien d’entre nous vont préférer un fruit frais au lieu d’un bonbon, d’un soda ou même d’un jus de fruit ?

Vous devez avoir entendu toutes les mauvaises paroles sur le sucre. Aliments transformés remplis de les sucres raffinés sont malsains et vous causera des problèmes de santé à long terme. Cependant, tous les sucres ne sont pas pareils.

Quand on mange les aliments qui contiennent naturellement du sucre, comme les fruits , sous leur forme entière, ils contiennent nutriments précieux tel que fibres, vitamines, minéraux et phytonutriments ce que les sucres raffinés ne font pas. Cela provoque plusieurs étapes que le corps doit suivre pour digérer et extraire le sucre de cet aliment entier. Ces étapes permettent à ses nutriments d’être absorbés plus tard dans le tube digestif. Les étapes supplémentaires nécessaires à la digestion des aliments entiers provoquent une lente augmentation et une stabilisation du sucre dans le sang et une réponse insulinique contrôlée.

Quand vous mangez sucre rafiné ou buvez le jus du fruit, vous êtes ne pas consommer la fibre . Si vous consommez des fruits sous forme de smoothie, ils sont déjà traités mécaniquement et partiellement décomposés. Dans les deux cas, cela signifie qu’ils traverseront votre système plus rapidement et que le glucose (fructose) sera absorbé plus rapidement dans votre circulation sanguine. Cela provoque un pic rapide de glycémie, qui entraînera un pic d’insuline et éventuellement un rebond de l’hypoglycémie.

Manger un variété de fruits chaque jour n'est pas seulement bon pour la santé en général , mais c'est aussi délicieux ! Notre boîte de variétés tropicales iHeartFruitBox vous permet de profiter des bienfaits des différents micronutriments présents dans une grande variété de fruits.