¡No todos los azúcares son iguales!

Aquí en iHeartFruitBox No somos sólo una frutería. Somos un comunidad fundamentada en los principios de salud y bienestar, y nuestra misión incluye hacer que los recursos que NECESITA para vivir una vida más saludable sean fácilmente accesibles.

Esta semana queremos centrarnos en un concepto erróneo muy común:

¡El cuerpo no interpreta el azúcar de la fruta de la misma manera que los azúcares refinados/procesados!

Comiendo alimentos integrales de origen vegetal rico en nutrientes saludables es un clave importante para vivir una vida larga y saludable. Aún así, ¿cuántos de nosotros vamos a optar por una fruta fresca en lugar de un caramelo, un refresco o incluso un zumo de frutas?

A estas alturas ya debes haber oído todas las malas conversaciones sobre el azúcar. Alimentos procesados ​​llenos de Los azúcares refinados no son saludables. y le causará problemas de salud a largo plazo. Sin embargo, No todo el azúcar es igual.

cuando comemos Los alimentos que contienen azúcar de forma natural, como la fruta , en su forma entera, contienen nutrientes valiosos como Fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. que los azúcares refinados no. Esto provoca que el cuerpo deba seguir múltiples pasos para digerir y extraer el azúcar de ese alimento integral. Estos pasos permiten que sus nutrientes se absorban posteriormente en el tracto digestivo. Los pasos adicionales necesarios para digerir los alimentos integrales provocan un lento aumento y estabilización del azúcar en el torrente sanguíneo y una respuesta controlada de la insulina.

Cuando comas azúcar refinada o bebes el jugo de la fruta, estás no consumir la fibra . Si consumes fruta en forma de batido, ya está procesada mecánicamente y parcialmente descompuesta. En ambos casos, significa que pasarán por su sistema más rápido y la glucosa (fructosa) se absorberá en el torrente sanguíneo a un ritmo más rápido. Eso provoca un rápido aumento de azúcar en la sangre, lo que provocará un aumento de insulina y, finalmente, un rebote de la hipoglucemia.

Comiendo una variedad de fruta cada día no es sólo Bueno para tu salud en general , ¡pero también es delicioso! Nuestra caja de variedades tropicales iHeartFruitBox le permite aprovechar los beneficios de los diferentes micronutrientes que se encuentran en una amplia variedad de frutas.